참여자 만족도 높은 TOP 5 상품 👍️
상세정보
커리큘럼
강사이력
후기 (131)
환불규정
FAQ
상세정보
01
견적 요청하기
02
견적서 받기
03
예약·구매하기
사무실에서 바로 할 수 있는 실용적인 필라테스를 배워요.
사무실에서 바로 응용할 수 있도록 의자를 이용한 필라테스 동작을 배우는 힐링 워크샵!
잘못 된 자세로 생기는 통증을 해소하고 바른 자세를 배우는 정말 유용한 시간이에요.
의자만 있으면 할 수 있는 가벼운 동작들이라 일상에서 바로 실천하며 변화를 느낄 수 있어요. 커리큘럼은 크게 체형 분석과
'스트레칭 연습' 두가지로 구성 되어 있어요. 체형분석은 2인 1조로 구성해 멈춰 있는 자세와 5가지 동작을 서로 관찰하며 문제점을 확인해요 그후엔 목-어깨-몸통-다리 순서대로 스트레칭 동작들을 같이 연습하며 배우는 시간을 갖습니다.
현재 내 자세의 문제를 파악하고, 실천방법을 배우는 실용적인 시간이자 부담없이 몸을 움직이며 일상의 활력을 채우는 시간!
위버가 워크샵 효과를 알려드려요
스트레스관리
번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.
리프레시
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.
준비사항
담당자 준비사항
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 요가 매트 없이 의자만 있어도 진행가능합니다.
- 의자가 없는 경우 바닥에 앉거나 서서도 가능합니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 넓은 공간 확보 필요
- 강사 마이크
- 스피커
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 물, 강사 휴게 공간
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- 치마를 입은 경우 손수건을 준비해주세요.
커리큘럼 90분
- 10분
안내
- 오피스 필라테스 안내
- 강사 소개
- 효과와 필요성 설명
- 15분
자세 분석
- 2인 1조 체형분석
- 목, 어깨, 골반 자세 확인
- 파트너에게 관찰 결과 전달
- 15분
동작 스캔
- 2일 1조 체형분석
- 자세 확인 동작 5가지
- 파트너에게 관찰 결과 전달
- 40분
오피스 필라테스
- 목, 어깨, 몸통, 다리 순서로 진행
- 동작 시연 ~ 연습
- 10분
5가지 동작 기억
- 5가지 동작 반복 연습 및 정리 스트레칭
- 전 . 후 2인 1조 관찰
강사이력
Bachelor's Degree of Contempo
Certificate of Yoga Instructor
International Rehabilitatio P
Oov Fundamentals Certificate
Advanced Diploma of PAA
GYROTONIC® cettificate
Gyrokinensis foundation
필라테스 시드니 원장
필라테스 스튜디오 원장
전체후기 131
팀플레이
네이버
서비스업
20-40대
여성 많음
49명
서**
24.06.28
가볍게 스트레칭할수 있는 부분들 배울 수 있어서 좋았어요
팀빌딩
네이버
서비스업
20-40대
여성 많음
한**
24.06.28
건강해지는 기분과 즐거운 시간이었습니다!
조직력 강화
네이버
IT/웹/통신
30-40대
여성 많음
50명
김**
24.06.28
오피스에서 특별한 도구없이도 맨몸으로 할 수 있는 스트레칭, 근력강화 운동을 알려주셔서 도움이 되었습니다.
WHY 위버
환불규정
사고 보장 제도
FAQ
- 출장비, 배송비가 따로 있나요?
- 견적은 어떻게 받나요?
- 상품 상세 페이지의 [견적 요청하기] 를 클릭해 주세요.
- 우측에서 열리는 견적요청하기 페이지에 요청 내용을 작성해 주세요.
- 작성해 주신 내용을 기반으로 판매자가 견적서를 보내드려요.
※ 판매자가 외부 일정으로 인해 즉각적인 답변이 어려울 수 있는 점 참고해 주세요.
- 예약은 어떻게 하나요?판매자가 보낸 견적서를 확인 후, 견적서 하단 [예약하기] 버튼을 클릭해 예약해 주세요.
※ [견적관리] 페이지에서 상품을 중복 선택해 한 번에 예약 가능합니다.
- 결제 방법과 기한이 궁금해요.결제는 예약 확정 이후에 가능하며, 홈페이지에서 간편하게 결제하실 수 있습니다.
결제 방법- 견적서 하단의 [결제하기] 버튼 클릭
- [견적관리] 페이지에서 예약을 완료한 상품 선택 후 [결제하기] 버튼 클릭
※ 일괄 결제는 2번의 방법으로 결제 진행해 주세요.
결제 기한
① 카드결제- 진행일 D-1까지 [구매하기] 버튼을 클릭해 카드 결제 선택
- 진행일 D-1까지 세금계산서 발행 정보 기재
(귀사 사업자등록증, 세금계산서 발행일자, 수신 메일주소, 품목명 등) - 진행일로부터 D+90 이내 송금
※ 결제 관련 문의 사항은 위버 매니저에게 요청해 주세요.
1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
위버로 문의하기 - 견적서는 어디서 확인할 수 있나요?[견적관리] 페이지 또는 [판매자와의 채팅방] 에서 견적서(PDF)를 다운로드 받을 수 있습니다.
- 예약 완료 했는데 취소할 수 있나요?
진행일 기준, 11일 전까지만 취소 가능합니다. (100% 환불)
판매자에게 취소 사유와 함께 취소 요청해 주세요.
※ 11일 이후 취소 요청 시 판매자와 협의가 필요합니다.
※ 11일 이후 취소 시에는 상품 비용 전액 지불
- 별도 계약이 필요한 경우 요청은 어떻게 하나요?계약, 벤더 등록, 기타 서류 요청은 위버 매니저에게 요청해 주세요.
1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
위버로 문의하기 - 프로그램 진행 중 사고가 발생하는 경우엔 어떻게 하나요?
프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드
전화로 워크샵 문의하기
1599-8453
10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
토 / 일 / 공휴일 휴무
계좌정보 : IBK기업은행 056-0780-74-01-015 주식회사 위버
상호명 : (주)위버 대표 : 이수아
전화 : 1599-8453
주소 : 서울시 마포구 양화로 81, 406호
사업자등록번호 : 567-87-00445
통신판매업신고 : 제 2021-서울마포-1977 호
개인정보책임자 : 이수아 (weebur@weebur.com)
Copyright 2022. Weebur. All rights reserved.