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통증 특화 강남팀닥터, 한의사의 직장인 맞춤 통증 교정

직장인 99%가 고민하는 오피스 통증을 자세교정과 스트레칭, 셀프마사지로 해결해 드립니다.
카테고리
헬스·레저
유형
오프라인
인원
최소 10명 ~ 최대 100명
시간
75
900,000원~/1회
1인 예상가11,250원~90,000원
강의료
오프라인 출장비
상세정보
커리큘럼
진행영상
강사이력
후기
환불규정
FAQ

상세정보

직장인 99%가 고민하는 오피스 통증을 자세교정과 스트레칭, 셀프마사지로 해결해 드립니다.

직장인 10명 중 9명은 목어깨, 허리, 손목의 통증을 가지고 있다고 해요. '생활 통증'은 업무에 방해가 될 뿐 아니라, 더 큰 통증으로 이어지지 않도록 예방해야 합니다. 저는 강남 지역에서 근골격계 질환, 통증교정, 다이어트를 특화로 다루는 한의사입니다. 일반 환자 뿐 아니라 운동선수들을 치료하는 팀닥터이기도 하죠. 진료 중 가장 많은 통증 유형들을 해결하기 위한 방법을 안내합니다. 먼저, 2인 1조가 되어 자세와 운동으로 현재 상황을 검사하고, 문제점과 바른 자세를 알려 드립니다. 이후 사무실에서도 충분히 할 수 있는 스트레칭, 이완 마사지 방법들을 함께 배웁니다. 스스로 통증을 예방하고 해결할 수 있도록 루틴을 만드는 것을 목표로 하며 스포츠 팀마다 선수들을 케어해 줄 팀탁터가 있듯, 여러분을 위한 팀닥터가 되어 드리겠습니다! (커리큘럼은 참여자 연령과 특징 따라 탄력적으로 맞추어 드릴 수 있어요.)

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

  • 친목

  • 힐링

    작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

  • 담당자 준비사항

    • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
    • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
    • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • 장소 준비사항

    • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
  • 참여자 준비사항

    • 편안한 복장을 추천합니다.
  • 추천 조별 인원

    • 1~10명

커리큘럼 75분

  • 10분

    안내

    • 강사 소개(강남팀닥터 한의사)
    • 통증교정 스트레칭과 근막이완 마사지의 필요성 및 효과 설명
  • 15분

    자세 분석 & 운동 검사

    • 2인 1조 체형 분석 & 운동 검사
    • 거북목, 라운드 숄더, 비대칭 골반 체크
    • 파트너와 검사 결과 같이 이야기하기
  • 40분

    통증교정 스트레칭 & 근막이완 마사지

    • 통증교정 오피스 스트레칭
    • 셀프 근막이완 마사지
    • 건강한 오피스 척추관절 생활습관 연습
  • 10분

    5가지 운동 루틴 기억

    • 5가지 운동 루틴 반복 및 정리
    • 비포 애프터 2인 1조 관찰
    • 서로 오늘 느낀 점 공유하기

진행영상

강남팀닥터한의사

통증 교정 미용 특화 강남팀닥터한의사입니다 :)

강사이력

강남팀닥터한의사, 국제인증스포츠트레이너
연세대학교 보건대학원, 보디빌딩 국가자격증
미국스포츠의학회 공인자격증
국가대표, 프로선수, 아나운서 진료
필라테스 & 트레이너 대표강사 교육
국제인증 SCI(E)급 연구논문 1저자 다수
강남잠실점 한의원 대표원장(통증교정 다이어트)
강남서초, 잠실송파, 한남성수 운동센터 팀닥터 지원

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