워크샵은 원래 재밌다, 위버

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동료들과 즐겁게 소통하며 멘탈 관리의 핵심 스킬을 배우는 시간!

스트레스 관리와 팀 빌딩을 동시에! 학습과 소통, 공감과 위로가 함께하는 코칭형 교육 강의입니다. 내 안의 스트레스 원인을 살펴보고, 회복 탄력성을 위한 멘탈 코칭 핵심 스킬을 배웁니다. 또한 그동안 잊고 있었던 나의 강점을 리마인드하고, 동료와 나누며 칭찬과 인정을 받습니다. 나 스스로 칭찬하는 것도 좋지만, 함께 일하는 동료에게 따뜻한 인정을 받는다면, 더 좋겠죠? 나를 돌아보고, 나 자신을 인정하는 시간. 나와 내 동료를 토닥토닥 격려하고 힘을 주는 시간. 앞으로 나아갈 위대한 힘을 내 안에서 발견하는 시간입니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

교육
친목
힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 유인물을 미리 출력해 주세요.
- 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 조별 테이블로 구성 필수
- 강사 PC
- 강사 마이크
- 스피커
- 빔프로젝터
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 조별 테이블로 구성
참여자 준비사항
- 개인 펜을 준비해 주세요.
추천 조별 인원
- 4~6명

커리큘럼 120분

10분
0. 들어가기
- 강사 소개 (경력 및 저서)
- 워크숍 규칙 공유 및 워크숍 목표 설정
10분
1. 아이스브레이킹
- '무드미터'로 나의 감정 인식하기
20분
2. 멘탈관리가 필요한 이유
- 멘탈 관리, 왜 중요할까
- 멘탈관리 정의 및 핵심 요소
- 나의 멘탈 관리 방법 공유하기 (Peer coaching)
- 번아웃의 정의 및 번아웃 체크리스트
15분
3. 회복 탄력성의 이해
- 회복탄력성이란?
- 회복탄력성 체크리스트
- 회복탄력성을 높이는 핵심 방법
25분
4. 강점 인터뷰 (실습 및 나눔)
- 강점 인터뷰: 나의 최고의 업무 경험 (My Peak Experience)
- 파트너의 강점 찾아주기
- 모두에게 나의 파트너 소개하기: 칭찬 릴레이
25분
5. 메타뷰 훈련
- 명상의 이해
- 부정적 사고 패턴 리프레임(Reframe) 하는 법
- 감정 코칭을 위한 FEN 모델 적용하기
- Self-Compassion의 핵심 개념
15분
6. 미래 행동 계획 (실습 및 발표) 및 마무리
- 일의 몰입을 위한 실행 계획 수립 (3 No, 3 Yes)
- 선언 및 인정하기
- 워크숍 소감 나눔

강사이력

한국코치협회 공식인증코치(KAC)

출간 작가 ‘돈에 지친 당신을 위한 미라클 노트’

고려대학교 글로벌 MBA 졸업

보스턴 대학교, 싱가포르 국립대학교 IRP 과정 수료

CiT 코칭 연구소 120시간 교육 이수

전) 구글, 마이크로소프트 세일즈 / 마케팅

현대, 네이버, KG 모빌리티, 삼양식품 등 교육

서울 산업진흥원 ‘나는 왜 이 일을 하는가' 강연

디큐브 아카데미 멘탈케어 그룹 코칭

사진후기 24

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전체후기 125

스트레스 관리

서**

24.08.30

8월 무더위에 회사 직원들이 지쳐있을 걸 염두에 두고 계획한 워크샵이었습니다. 해당 워크샵을 통해 자신의 감정과 커리어를 돌아보고 다음 스텝을 계획할 수 있는 자리여서 좋았습니다.

피로 누적

임**

24.08.21

알찼어요 다같이 공유하는 자리라 오히려 객관적으로 들을 수 있었습니다

스트레스탈출

에드몬드옵틱스

유통/무역/운송

30-30대

남여 반반

12명

이**

24.08.21

동료들과 즐거운 시간이었습니다 강사님도 좋았습니다

WHY 위버

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1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
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프로그램 진행 중 사고가 발생하는 경우엔 어떻게 하나요?
프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

번아웃 예방을 위한 멘탈관리 워크숍

30인이 즐길 수 있는 공간👍️

[합정역] 디벙크 카페

[종각역] 모임장소 인사라운지

[삼성중앙역] 어반헤이븐

[운양역] 파티앤스터디 김포운양점

[신사역] 가로수길 그루핑 스튜디오